Innokkaat senioriurheilijat kokoontuivat perinteisesti keväällä sääntömääräiseen vuosikokoukseen Kupittaan keilahallin kahvioon. Muiden käsiteltävien asioiden lisäksi suunniteltiin toimintaa koskien yhdistyksen 20v juhlavuotta. Päätettiin mm. seuran historiikin kirjoittamisesta joulukuun vuosijuhlaa varten.
Kokouksen päätteeksi ft Jenna Waldén TULE-tietokeskuksesta piti esitelmän ”Reippaasti ravinnosta”. Erityisesti käsiteltiin >65-vuotiaiden ravitsemussuosituksia yleisellä tasolla unohtamatta yksilöllisyyttä ja liikunnan harrastamisen tuomia lisätarpeita. Proteiinin saantiin tulee erityiseti kiinnittää huomiota lihasmassan keräämisen mahdollistamiseksi ja jotta harjoittelusta saatava hyöty saadaan täysipainoisesti hyödynnettyä. Ikääntymisen myötä proteiinin hyöväksikäyttö heikkenee. Liiallisuuksiin ei tosin pidä pyrkiä, ylimäåäräinen proteiini muuttuu elimistössä rasvaksi. Proteiinin saantisuositus >65-vuotiailla on 1,2–1,4 g/kg/vrk. Sairastaessa ja muussa elimistön stressitilanteessa tarve nousee 1,5g/kg/vrk annokseen. Hyviä proteiinin lähteitä ovat mm. maitotuotteet, liha-ja kalatuotteet, pavut ja täysjyvätuotteet. Tässä on kuitenkin hyvä muistaaa ruokakolmion suositukset mm. lihatuotteiden ja rasvan suhteen. ”
Keväsin terveisin, Hanna-Mari
Turun Senioriurheilijat ry 